Liste der niedrigen carb Snacks

Überblick

Wenn Sie Diät sind, sind regelmäßige Mahlzeiten und Snacks wichtig. Mit einer Vielzahl von gut gewählten Snacks auf der Hand kann Ihnen helfen, auf Ihrem Plan zu bleiben, wenn Hunger oder emotionale Cues haben Sie Überschrift für die Küche. Include Protein mit jedem Snack. Versuchen Sie einige dieser Ideen, um gesunde Vielfalt zu Ihrem Low-Carb-Diät hinzuzufügen.

Protein Snacks

Jede Art von Fleisch oder Fleisch Produkt, das Ihre Low-Carb-Diät erlaubt kann als Snack serviert werden. Eine Scheibe Fleisch oder Truthahn, mit Mayonnaise, Senf oder Frischkäse, dann aufgerollt macht einen bequemen Snack, man könnte versuchen, einschließlich Gemüse-oder Pickle-Scheiben im Inneren, oder verwenden Sie ein Stück Käse stattdessen und tauchen Sie die Rolle in Senf. Wrap Scheiben von gekochten Truthahn oder Hähnchenbrust mit Ranch Dressing in einem Salat Blatt. Eine Handvoll Schinken macht einen schnellen Snack. Pepperoni ist ein weiterer großartiger Snack, besonders wenn er langsam in knusprige Chips gebacken wird, wie bei allen verarbeiteten Fleischsorten für Zucker und andere Chemikalien. Rindfleisch ruckelt ist ein klassischer Low-Carb-Snack, wählen Sie ruckartig mit wenig oder ohne Zucker. Schweinefleisch-Rinden können von sich selbst serviert werden, mit Käse oder mit Dip, Mikrowellen-Schweine-Rinden, frisch gekocht, haben ein wundervolles Aroma und frischen Geschmack und sind einen Versuch wert. Veteran Low Carbon sogar empfehlen Schweinefleisch Rinden mit einer Kombination aus künstlichem Süßstoff und Zimt gekrönt. Gekochte Garnelen sind wunderbar auf eigene Faust oder kalt serviert mit einem Cocktail mit niedrigem Zucker oder Tartar-Sauce. Eier sind eine gute Quelle von Protein, gekochte Eier sind bequem und tragbar, und deviled Eier sind eine wunderbare High-Protein-Snack. Ein Teller mit Rührei, der mit frischen Kräutern und Käse oder Gemüse gekrönt wird, macht einen leckeren und herzhaften Snack oder leichte Mahlzeit.

Gemüse und Obst

Die Arten von Gemüse und Früchten erlaubt je nach Diätplan. Die meisten Low-Carb-Diäten erlauben Salate, die wunderbare Snacks machen, achten Sie auf versteckte Zucker und Stärke in Salatdressings. Krautsalat ohne Zucker ist ein guter Gemüse-Snack sowie eine niedrige Carb-Beilage. Gemüse kann mit einer Vielzahl von verschiedenen Dips oder Käse serviert werden. Es gibt eine Reihe von Gemüse-Genüsse, die als Dip mit Snacks serviert werden können, suchen Sie nach Pico de Gallo und Salsa Rezepte, die in Kohlenhydraten niedrig sind. Gefüllte Pilze machen einen guten, herzhaften Snack. Eine kleine Schale mit Beeren mit Zucker-freie Sahne ist ein guter Snack oder Dessert nach einem niedrigen carb Mahlzeit. Wenn Ihr Plan Äpfel erlaubt, betrachten Sie frische Apfelscheiben, die mit zuckerfreier Erdnussbutter oder einem gebackenen Apfel mit Butter, Zimt und künstlichem Süßungsmittel überzogen sind.

Molkerei

Viele Low-Carb-Pläne gehören ohne Zucker Joghurt. Sie können Joghurt-Ebene essen, mit frischem Obst hinzugefügt oder mit einer Vielzahl von Zucker-freie Aromen und Toppings. Käse ist eine beliebte und bequeme Low-Carb-Snack, String-Käse ist besonders bequem wegen seiner Verpackung und vorgemessene Portion Größe. Käse kann in Chips gebacken werden, die gegessen werden können, wie es ist oder mit anderen Lebensmitteln. Peitsche schwere Sahne mit künstlichem Süßstoff und Löffel Dollops auf ein Cookie-Blatt, legen Sie diese in den Gefrierschrank bis fest, und Sie haben einen schnellen Snack sehr viel wie Eis. Zuckerfreies gepeitschtes Topping kann einfacher Zucker-freie Gelatine in einen angenehmeren Snack verwandeln.

Nüsse und Samen

Die meisten Low-Carb-Diäten erlauben Nüsse und Samen in Maßen. Während eine Portion Nüsse oder Samen ist ein wunderbarer Snack, denken Sie auch über Nussbutter. Cashew-Butter macht eine wunderbare Spitze für eine Vielzahl von Lebensmitteln, wie Sellerie oder sogar Vollkorn-Cracker, wenn Ihr Plan erlaubt ihnen, oder kann als ein Dip für rohes Gemüse dienen. Ground rohe Sonnenblumenkerne können in köstliche Low Carb Cracker gebacken werden. Mandelmilch kann ein Getränk oder nach oben Vollkorngetreide verwendet werden. Nuss-Mehle, wie Mandel-Mahlzeit, kann verwendet werden, um eine Vielzahl von Lebensmitteln zu machen.

Ob Sie Getreideprodukte essen können oder nicht, hängt von Ihrem Diätplan ab. Schauen Sie nach Vollkornprodukten, hoch in Faser ohne Zuckerzusatz. Wasa High-Faser-Cracker sind eine gute Basis für Thunfisch oder Eiersalat. Niedrige carb Brote können für Sandwiches verwendet werden. Low Carb Tortillas sind eine gute Basis für Salate oder können verwendet werden, um gerollte Snacks zu machen. Wenn Ihr Diätplan Popcorn erlaubt, betrachten Sie das als einen Snack, aber beobachten Sie das Salz.

Getreideprodukte

Es gibt eine Reihe von verarbeiteten Low-Carb-Lebensmittel, einschließlich Snack Bars. Verarbeitete Nahrungsmittel können Abwechslung zu Ihrem niedrigen carb Lebensstil holen, aber nicht alle von ihnen sind gute Wahlen. Lesen Sie das Etikett sorgfältig, auf der Suche nach Carb-Quellen wie Maltodextrin und Zuckeralkoholen, und so viel wie Sie können, wählen Sie “echte” Lebensmittel über Chemikalien. Hier sind einige verarbeitete Lebensmittel, die Sie vielleicht probieren möchten: Zuckerfreie Aroma-Sirups, reduzierte Carb-Getreideprodukte, zuckerfreie Getränkemischungen und Mischer, zuckerfreie Gewürze und zuckerfreie Süßigkeiten.

Verarbeitete Lebensmittel