Kalorienreiche Snacks für Kinder

Stärken

Für viele Eltern, bekommen ihr Kind zu essen ist ein Kampf. Oft nehmen Kinder ein paar Bissen von einer Mahlzeit und verkündigen sich fertig. Wenn dies der Fall ist, müssen sich die Eltern darauf konzentrieren, ihrem Kind kalorienreiche Nahrungsmittel zu geben, um sicherzustellen, dass sie genug Kalorien bekommen, um zu wachsen und zu entwickeln – während gleichzeitig unnötige Zucker und ungesunde Fette vermieden werden.

Molkerei

Gebackene Waren können in Kalorien hoch sein, aber sie müssen nicht unbedingt hoch in ungesunde Konservierungsstoffe oder Chemikalien sein. Bieten Sie Ihrem Kind hausgemachte Banane oder Zucchini Brot oder Süßkartoffel Muffins. Waffeln und Pfannkuchen können mit gesunden, Vollkornbestandteilen hergestellt werden. Auch bieten Sie Ihr Kind Cracker, Kartoffeln und Brot-Sticks für kalorienreiche Leckereien.

Früchte und Gemüse

Joghurt und Pudding können kalorienreiche Leckereien sein, die auch gut schmecken. Bieten Sie Vollmilch anstatt fettarme Sorten an. Mischen Sie etwas halb-halb in mit Ihrem Kind Joghurt, und oben mit seinem Lieblingsfrucht. Oder verwenden Sie eine Kombination aus Milch und Joghurt, um einen Frucht-Smoothie zu machen. Hinzufügen von gesüßten, kondensierten Milch zu Ihrem Kind Smoothie oder Pudding kann bis zu 60 Kalorien pro Esslöffel. Andere kalorienreiche Milchwahlen gehören Eis, Milchshakes und Eierlikör.

Kochen mit Kalorien

Von sich aus sind Früchte und Gemüse keine kalorienreichen Lebensmittel. Allerdings können Sie ihre Kalorien, und ihre Anziehungskraft auf Ihr Kind, durch Pfanne-Frying, Beschichtung mit Olivenöl und Paniermehl und Backen oder durch Zugabe von Käse zu erhöhen. Gurken und Karotten können auch mit einer Seite von Salatdressing zum Tauchen serviert werden. Anstelle von frischem Obst, angebotenen Trockenfrüchten wie Rosinen, Preiselbeeren oder Aprikosen, die alle mehr Kalorien als ihre frischen Sorten haben.

Die Art und Weise, wie das Essen zubereitet wird, kann seinen kalorischen Wert erhöhen. Füge Mayonnaise zu Hühnchen, Thunfisch oder gehackten Eiern hinzu. Dip Brot in Eier und Milch, um Französisch Toast zu machen und erhöhen die Brot Kalorienzählung. Bereiten Sie Suppen mit Sahne statt einer klaren Brühe, und kochen Fleisch, Eier, Haferflocken und Gemüse mit pflanzlichen Öl, Olivenöl oder Butter. Dies kann bis zu 45 Kalorien pro Teelöffel.