Liste der Vitamine im Bier

Überblick

Sie können Bier genießen – ein erwachsenes Getränk aus Brauerhefe, das, das University of Maryland Medical Center erklärt, ist reich an mehreren Mineralien und Vitaminen – auf eigene Faust als ein erfrischendes Getränk oder als Begleiter zu Ihrem Lieblingsessen. Wie auch immer Sie gerne Bier trinken, eine einzelne 12-Unze-Portion kann Ihnen mit mehr wichtige Vitamine und Mineralien als Wein oder harten Likör, laut Webster University. Genießen Sie Bier in Maßen, die Harvard School of Public Health erinnert: nicht mehr als ein paar Drinks pro Tag.

Niacin

Bier hat mehrere B-Vitamine, nach der NetWellness-Website, ein Service von mehreren Ohio Universitäten. Von den vorhandenen B-Vitaminen berichtet das US-amerikanische Landwirtschaftsministerium für die Nährstoffdatenbank, dass Bier in Niacin am reichsten ist. Auch bekannt als Vitamin B3, finden Sie 1.828 Milligramm in einem 12-Unzen. Glas Bier.

Vitamin B6

Trinken Sie ein 12-Unzen. Glas Bier und Sie erhalten 0.164 mg Vitamin B6, nach dem USDA. Dies kann daran liegen, dass die Hefe, die zum Bier brauen, reich an der ganzen Reihe von B-komplexen Vitaminen ist, erklärt die Agentur.

Pantothensäure

Sie erhalten einen Schub von Pantothensäure, ein wasserlösliches Vitamin, wenn Sie Ihr Bier schlürfen. In einem 12-Unzen. Servieren, erhalten Sie 0.146 mg des Vitamins, die USDA Berichte.

Andere B Vitamine

Sie finden Spuren von anderen B-Vitaminen in Bier. Diese, die USDA-Noten, enthält Thiamin bei 0,018 mg, Riboflavin bei 0,089 mg, Vitamin B12 bei 0,07 Mikrogramm und Folsäure bei 21 Mikrogramm.

Ein 12-Unzen Glas Bier hält eine hohe Menge des wasserlöslichen Cholin Vitamin – 36 mg, die USDA Berichte.

Cholin

Flavonoide fungieren als Antioxidantien in Ihrem Körper und helfen, Schäden an Ihren Zellen vor freien Radikalen zu verhindern. Flavonoide sind häufiger mit anderen Getränken wie grüner Tee oder Wein verbunden. Allerdings Oregon State University Linus Pauling Institut erklärt, Bier, speziell Lagerbier, kann höhere Konzentrationen von Antioxidantien als grüner Tee haben. Allerdings macht dies nicht Bier gesünder als grüner Tee, wegen Bier Kalorien-und Alkoholgehalt.

Flavonoide